涮羊肉(ｼｭｱﾝﾔﾝﾛｰ）

朝ご飯は、ピータンとザーサイのお粥。
いただいた香菜を、のせました。
オイシ～♪
　　

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晩ご飯は、涮羊肉。
ラム肉のしゃぶしゃぶです。
クコの実、棗、長ネギ、生姜を入れて、煮立てた中に、

白菜、小松菜、長ネギ、春雨、焼豆腐、しめじ、ミートボール、餃子を入れて、火が通ったら、ラム肉も、しゃぶしゃぶして、

下の調味料と、胡麻油、ナンプラーを、好みで、混ぜ合わせて、いただきました。